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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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对于中学生而言，纯牛奶因其全面的营养成分成为优选，适合大多数人群。若存在胃肠道不适，酸奶成为良好替代，富含益生菌，有助于调节肠胃功能。在确保胃肠道健康状况良好的前提下，纯牛奶仍是最佳选择，其天然的营养成分更有利于成长发育。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-12-15 17:52
1.纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙质和维生素，对骨骼生长和身体发育至关重要。
2.酸奶经过发酵过程，产生乳酸菌，有益于改善肠道微生物环境，促进消化吸收。
3.对于乳糖不耐受的学生，选择低乳糖或无乳糖牛奶可以避免不适症状。
4.巴氏杀菌奶保留了更多天然营养成分，比超高温灭菌奶更有利于健康。
5.全脂牛奶虽口感浓郁，但脂肪含量较高，建议控制摄入量，以维持均衡饮食。
中学生选择牛奶时，应优先考虑纯牛奶，兼顾个人胃肠道状况和营养需求。在保证营养全面的同时，注意合理搭配，避免过量摄入单一营养素，促进健康成长。
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