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谭源骏 主治医师
家庭医生在线合作医院
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骨科
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长时间面对电脑，可通过控制用眼时间、保持正确姿势、注意环境光线、多眨眼、适当眼部按摩及使用眼药水等方法保护眼睛。 1.控制用眼时间：每隔 1 小时休息 5 - 10 分钟，向远处眺望或闭目养神，缓解眼疲劳。 2.保持正确姿势：眼睛距离电脑屏幕 50 - 70 厘米，屏幕略低于眼睛水平位置。 3.注意环境光线：室内光线要适宜，避免过亮或过暗，可使用无频闪的台灯。 4.多眨眼：眨眼可使泪液均匀分布在眼球表面，保持眼睛湿润，防止干涩。 5.适当眼部按摩：用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，促进眼部血液循环。 6.使用眼药水：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，但需遵医嘱使用。 总之，保护眼睛需要养成良好的用眼习惯，并持之以恒。如果出现眼睛不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-06 01:49
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
