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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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石宇 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
妇产科门诊
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夏季坐月子时，饮食调理至关重要。应注重营养均衡，避免过于油腻或寒凉的食物，以促进身体恢复和乳汁质量。同时，要保证水分充足，预防中暑。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-15 18:13
1.多样化蛋白质：摄入鸡肉、鱼肉、豆腐等优质蛋白质，有助于伤口愈合和乳汁分泌。
2.丰富蔬菜水果：选择新鲜、不寒凉的蔬果，如南瓜、胡萝卜、苹果等，提供维生素和纤维素。
3.适量粗粮：食用小米、玉米、燕麦等粗粮，增加膳食纤维，维持肠道健康。
4.清淡汤水：多喝清炖的汤，如鸽子汤、黄豆猪蹄汤，补充水分和营养，但避免过于油腻。
5.避免刺激性食物：忌食生冷、辛辣食物，以免影响消化和身体恢复。
夏季坐月子，饮食要以温和、营养为主，同时注意防暑降温，保持良好的作息和心情，有助于身体快速恢复。务必在专业指导下调整饮食计划，确保母婴健康。
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