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回答1
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孙娟 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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怀孕期间，牛奶和豆浆各有其营养优势。牛奶富含蛋白质、钙、维生素 D 等，有助于胎儿骨骼发育和孕妇自身营养。豆浆含有植物蛋白、膳食纤维、大豆异黄酮等，对调节激素水平有益。综合来看，两者都对孕妇有益，选择取决于个人体质和营养需求。 1. 蛋白质含量：牛奶中的动物蛋白质量高，易吸收；豆浆的植物蛋白也能提供必要营养。 2. 钙含量：牛奶是钙的良好来源，利于胎儿骨骼和牙齿发育，预防孕妇骨质疏松。 3. 膳食纤维：豆浆富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防孕期便秘。 4. 激素调节：豆浆中的大豆异黄酮对孕妇激素平衡有一定调节作用。 5. 消化适应：部分孕妇可能对牛奶中的乳糖不耐受，喝豆浆更易消化。 总之，怀孕期间牛奶和豆浆都是不错的选择。孕妇可根据自身口味、消化情况和营养需求，合理搭配饮用，以保障孕期营养均衡。
2024-12-05 20:41
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