-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李红侠 主治医师
常州割包皮医院
其他
内科
-
肩膀过宽可能由多种原因造成，如骨骼结构、肌肉发达程度、脂肪堆积、不良姿势以及遗传因素等。 1.骨骼结构：肩膀的宽度在一定程度上由骨骼决定，这是较为难以改变的因素。但通过调整体态，可在视觉上有所改善。 2.肌肉发达程度：如果肩部肌肉过于发达，可通过减少针对肩部的高强度力量训练，并增加有氧运动，如慢跑、游泳等来消耗多余的肌肉。 3.脂肪堆积：控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。同时，坚持全身性的有氧运动，如跳绳、健身操等，有助于减少肩部脂肪。 4.不良姿势：长期含胸驼背会使肩膀看起来更宽，保持挺胸抬头的良好姿势，可改善视觉效果。 5.遗传因素：遗传因素导致的肩膀宽较难改变，但通过上述综合方法，仍能在一定程度上优化肩部形态。 总之，要使肩膀看起来窄一些，需要综合考虑多种因素，并采取长期坚持的健康生活方式和体态调整。但需注意，应保持合理的期待，不要过度追求不切实际的效果。
2024-12-05 15:37
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
奥运冠军推荐的骨折后饮食方案有哪些？
股骨痛可能隐藏哪些大病？
中医经络保健如何助力粉碎性骨折康复？
髌骨骨折不注意脱拐时间有哪些二次伤害风险？
中西疗法对比，骨质增生小偏方优势在哪？
跑步时出现腰疼是怎么回事？
AI医疗可助力诊断哪些脚趾甲变黑的原因？
右腋窝下肋骨区域疼痛的5种可能病因是什么
应对L5S1椎间盘突出有哪些心理干预方法？
职场人半月板损伤手术治疗后怎样重返岗位
骨密度低导致的疼痛怎么有效缓解？
缓解骨骼疼痛，人体究竟有多少块骨骼？
可穿戴设备能否实时监测膝关节半月板状况？
腰椎间盘突出微创风险焦虑该如何应对
缓解腱鞘炎疼痛的5个小妙招是什么
AI医疗能否精准诊断腰疼腿疼？
未来AI医疗能否助力肋骨软组织受伤精准诊断？
腰椎间盘突出针灸治疗经验分享
缓解腱鞘炎疼痛的4种有效运动是什么？
家庭关怀如何助力股骨粗隆间骨折分型患者康复？