-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
吕波 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
全科医学科
-
午睡时长控制在1小时左右，对身心健康有多方面的好处，包括恢复精力、提升认知、保护心血管等，但午睡时间并非绝对固定，还需根据个人情况适当调整。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2013-12-15 20:12
1.恢复精力：经过上午的工作或学习，身体和大脑会感到疲劳，1小时左右的午睡能让身体得到充分休息，恢复精力，提高下午的工作和学习效率。
2.提升认知功能：有助于增强记忆力、注意力和思维敏捷性，使人在下午能更好地应对各种任务。
3.保护心血管：可降低血压、减轻心脏负担，降低心血管疾病的发病风险。
4.调节情绪：缓解压力和焦虑，使人心情更加舒畅，减少负面情绪的产生。
5.增强免疫力：使身体的免疫系统得到休整，提高身体的抵抗力。
总之，将午睡时长控制在1小时左右，对身体和心理都有益处，但也要注意午睡的环境和姿势，以保证午睡质量。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
