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赵蕾 医师
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男性常吃豆腐对健康的影响有利有弊，包括蛋白质摄入、激素平衡、钙质吸收、消化负担、营养均衡等。 1. 蛋白质摄入：豆腐富含优质植物蛋白，能为男性提供一定的营养支持，有助于维持身体机能。 2. 激素平衡：豆腐中的大豆异黄酮可能会对男性体内激素水平产生轻微影响，但一般在正常食用量下影响不大。 3. 钙质吸收：豆腐是钙的良好来源，有助于骨骼健康。 4. 消化负担：若过量食用，可能加重胃肠道消化负担，引起腹胀、消化不良等症状。 5. 营养均衡：单一长期大量吃豆腐，可能导致其他食物摄入不足，影响营养均衡。 总体而言，男性可以吃豆腐，但要注意适量和饮食的多样性，以保持身体的健康平衡。
2024-12-05 20:07
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