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备孕前男性饮食有何讲究?

打算要孩子前男人吃什么好?吃什么不好?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    吴雪飞 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    精神科

    备孕前男性的饮食至关重要,应多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物,同时避免食用某些可能影响精子质量的食物。包括均衡饮食、摄入优质蛋白、补充维生素和矿物质、控制脂肪摄入、远离有害食物等。 1. 均衡饮食:保证食物种类丰富,包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等,以提供全面的营养。 2. 优质蛋白:多吃鱼肉、虾肉、鸡肉、瘦牛肉、豆类等,有助于提高精子活力。 3. 维生素和矿物质:补充维生素 C(如橙子、草莓)、维生素 E(如坚果、植物油)、锌(如牡蛎、瘦肉)等,对精子生成有益。 4. 控制脂肪摄入:减少动物脂肪的摄入,避免高血脂影响生殖功能。 5. 远离有害食物:戒烟戒酒,少吃油炸食品、高糖饮料、腌制食品,避免损害精子健康。 总之,备孕前男性通过合理饮食调整,可为优生优育打下良好基础。但饮食调整只是一方面,还应保持良好的生活习惯,适当运动,避免高温环境等。

    2024-12-04 20:13
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闫宏

闫宏 / 主任医师

擅长:输卵管性不孕,如结扎复通、输卵管堵塞/积水;宫腔粘连、子宫发育异常;生殖内分泌疾病,如多囊卵巢综合征、排卵障碍、卵巢早衰、高龄备孕、卵巢功能减退、卵泡发育不良;复 发性流产;子宫内膜异位症等。

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杨丽贤

杨丽贤 / 副主任医师

擅长:各种原因引起的不孕不育 ,如输卵管梗阻、宫腔粘连、异常子宫出血、反a复流产、内分泌失调、子宫内膜异位症、宫外孕、结扎后遗症、卵泡发育不良、排卵障碍等疾病,熟练操作宫腹腔镜手术及各种私密手术。

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丁汝平

丁汝平 / 副主任医师

擅长:输卵管积水、盆腔粘连、宫腔粘连、子宫纵膈、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等等,对内分泌失调引起的排卵障碍、高泌乳血症、月经不调、卵巢早衰、复a发性流产等的治疗也有丰富的临床经验。

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