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回答1
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林青 主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨五科
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腰肌劳损患者要注意休息、锻炼、保暖、及时就医、避免不良姿势等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-15 20:53
1.休息：保证充足睡眠，避免腰部过度劳累。
2.锻炼：进行如小燕飞、五点支撑等增强腰背肌力量的运动。
3.保暖：天冷时注意腰部保暖，可佩戴护腰。
4.及时就医：腰背部疼痛持续不缓解或加重应尽快就诊。
5.避免不良姿势：如久坐、弯腰搬重物等。
总之，腰肌劳损患者通过注意上述事项，有助于缓解症状和促进康复。
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