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回答1
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赵洪顺 医师
江苏省海滨康复医院
二级
内科
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中年人保健可考虑蛋白质类、维生素类、矿物质类、膳食纤维类、鱼油类等营养品。 1.蛋白质类：如乳清蛋白粉，能增强肌肉力量，提高免疫力。 2.维生素类：像维生素 C 片，有助于抗氧化；维生素 D 胶囊，促进钙吸收。 3.矿物质类：例如钙尔奇钙片，补充钙质，预防骨质疏松；铁剂，预防缺铁性贫血。 4.膳食纤维类：如膳食纤维粉，促进肠道蠕动，预防便秘。 5.鱼油类：富含 Omega-3 脂肪酸，对心血管健康有益。 中年人选择营养品应结合自身健康状况，必要时咨询医生或营养师，避免盲目补充。同时，保持均衡饮食和适量运动也是维持健康的重要方式。
2024-09-23 12:59
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