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肖起涛 主治医师
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骨骺线基本闭合后，长高的可能性较小，但仍存在一些因素可能会促进身高的微小增长，如合理饮食、充足睡眠、适度运动、良好姿势、保持心情舒畅等。 1. 合理饮食：均衡摄入各类营养素，尤其是富含蛋白质、钙、维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于维持骨骼健康。 2. 充足睡眠：生长激素在睡眠中分泌较为旺盛，保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于身体的生长和修复。 3. 适度运动：一些拉伸类运动，如瑜伽、游泳等，可能通过改善身体姿态和关节活动度，在一定程度上增加身高。 4. 良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，能让身体看起来更加挺拔，视觉上增高。 5. 保持心情舒畅：长期的压力和焦虑可能影响内分泌，保持良好的心情有助于维持身体正常的生理功能。 总之，骨骺线基本闭合后，虽然大幅度长高的可能性不大，但通过上述方法，仍有可能在一定程度上改善身高状况。
2024-12-05 15:30
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