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回答1
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赵洪顺 医师
江苏省海滨康复医院
二级
内科
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富含维生素 C 和维生素 E 的水果有很多，比如橙子、猕猴桃、草莓、芒果、香蕉等。 1.橙子：橙子是维生素 C 和维生素 E 的良好来源。其中的维生素 C 能增强免疫力，促进铁的吸收；维生素 E 具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害。 2.猕猴桃：富含丰富的维生素 C 和维生素 E，维生素 C 含量极高，有助于胶原蛋白的合成，对皮肤健康有益；维生素 E 能延缓细胞衰老。 3.草莓：不仅味道鲜美，还含有一定量的维生素 C 和维生素 E。维生素 C 可促进伤口愈合，维生素 E 能保护心血管健康。 4.芒果：是维生素 C 和维生素 E 的提供者之一。维生素 C 有助于抗氧化，维生素 E 对维持生殖系统健康有一定作用。 5.香蕉：含有少量的维生素 C 和维生素 E，同时富含膳食纤维，有助于消化。 总之，日常饮食中适当摄入这些水果，有助于补充维生素 C 和维生素 E，维持身体健康。但需注意，水果的摄入量应适中，保持饮食的均衡多样化。
2024-12-06 01:45
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