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回答1
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林硕 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病前期逆转正常，需从饮食、运动、监测、作息、减重等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-15 21:30
1.饮食：控制碳水化合物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。
3.监测：定期测量血糖，了解血糖变化。
4.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
5.减重：通过合理饮食和运动，减轻体重，改善胰岛素抵抗。
总之，糖尿病前期患者通过综合管理，有较大机会逆转至正常，但要长期坚持。
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