减肥者多食红薯还是玉米更好_即问即答

即问即答

减肥者多食红薯还是玉米更好

2013-12-15 21:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥者多食红薯还是玉米更好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

对于减肥者而言，红薯和玉米的热量、营养成分、饱腹感、消化难度及升糖指数等存在差异。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.热量：红薯约102千卡/100克，玉米约112千卡/100克，相对而言红薯热量稍低。
2.营养成分：红薯富含膳食纤维、维生素A等，玉米含较多维生素E和叶黄素。
3.饱腹感：红薯的饱腹感较强，能减少进食量。
4.消化难度：玉米相对较难消化，肠胃不好者要注意。
5.升糖指数：红薯升糖指数约55，玉米约55-70，红薯稍低。
综合来看，减肥者可根据自身情况选择红薯或玉米，两者适量食用都有助于减肥。
2013-12-15 21:31

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»