只吃早饭能减肥么？_即问即答

即问即答

只吃早饭能减肥么？

2013-12-15 21:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

只吃早饭能减肥么？

回答1
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刘慧平副主任医师

长治市中医院

三级甲等

外科

您好，一天只吃一顿早饭虽然可以变瘦，但很快就会出现营养不良的表现，是不可取的，且很容易反弹。建议你每天继续吃三顿饭，晚饭少吃。注意减少糖分的摄取，关键在于增加每天的运动量，坚持每天参加小时以上的有氧运动。减肥一定不要求快，而是要求稳，使体重稳步缓慢下降才是合理的。
2013-12-15 21:47

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回答2
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您好，只吃早餐是不科学的减肥方法，容易导致营养不良或出现胃肠损伤，不建议采用。建议可以通过控制饮食和加强运动来减肥，这个是比较健康的减肥方式。平时饮食控制早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替，多吃一些高纤维的食物。运动方面建议可以做一些有氧运动，例如跑跑步，建议每次坚持半小时以上。
2018-06-10 21:35

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