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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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食用黑豆一般不会直接导致发胖，其是否会使人发胖取决于摄入量、烹饪方式、个体代谢水平、饮食搭配、身体活动量等。 1. 摄入量：若大量食用黑豆，超过身体所需热量，可能导致发胖。 2. 烹饪方式：油炸、加糖等高热量烹饪方法会增加黑豆的热量，易引起发胖。 3. 个体代谢水平：代谢快的人相对不容易因吃黑豆发胖，代谢慢则较易发胖。 4. 饮食搭配：只吃黑豆，其他食物不均衡，或整体饮食热量过高，易致胖。 5. 身体活动量：活动量大能消耗更多热量，吃黑豆不易胖；活动量小则反之。 总之，适量且合理食用黑豆，并结合良好的饮食搭配和适当的身体活动，通常不会因吃黑豆而发胖。
2024-09-23 17:25
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