复合维生素B对于能量代谢确实起着关键作用，特别是维生素B1、B2、B6和B12，这些成分有助于促进脂肪酸的氧化和能量的产生。然而，维生素B并不直接燃烧脂肪，其作用在于辅助能量代谢过程，提升身体的能量利用效率。在减肥过程中，适量补充复合维生素B可以帮助维持正常的代谢水平，但单纯依赖维生素B来达到显著减肥效果是不现实的。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.维生素B1（硫胺素）：促进碳水化合物代谢，转化为能量，间接支持脂肪代谢。
2.维生素B2（核黄素）：参与脂肪酸的β-氧化，对脂肪代谢至关重要。
3.维生素B6（吡哆醇）：协助氨基酸代谢，与脂肪酸合成和分解有关。
4.维生素B12（钴胺素）：参与脂肪酸和氨基酸的代谢，对能量产生有重要影响。
5.其他因素：除了维生素B群，均衡饮食、规律运动以及充足的睡眠同样对减肥和能量代谢至关重要。
虽然复合维生素B对能量代谢有益，但不应将其视为减肥的主要手段。维持健康的生活方式，包括合理膳食、适量运动和良好作息，才是实现长期体重管理的关键。若考虑通过补充维生素B来辅助减肥，建议在专业医生的指导下进行，确保营养均衡，避免潜在的健康风险。