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赵国华 医师
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孕妇安神可适当食用牛奶、香蕉、小米、百合、莲子等食物。 1.牛奶：富含色氨酸和钙，有助于稳定情绪和促进睡眠，孕妇睡前适量饮用能起到一定的安神作用。 2.香蕉：含有丰富的镁元素，能缓解紧张情绪，让孕妇心情放松。 3.小米：富含氨基酸和碳水化合物，可健脾和胃、滋阴养血，改善孕妇的睡眠质量。 4.百合：具有清心安神的功效，能帮助孕妇缓解焦虑。 5.莲子：养心安神，对孕妇的心脾两虚导致的失眠有改善作用。 孕妇在饮食上要注意均衡营养，食用这些安神食物也要适量。如果失眠等症状严重，应及时就医，寻求专业帮助。
2024-09-23 17:50
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