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周岁小孩补钙铁锌可吃哪些食物

2024-12-05 12:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：佝偻病和软骨病

问题：

周岁小孩吃什么食物能补钙铁锌

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张国强主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

周岁小孩补钙铁锌可通过多种食物获取，如乳制品、肉类、海鲜、蔬菜、谷物等。 1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪富含钙，易于吸收。 2.肉类：瘦牛肉、瘦猪肉富含铁和锌，能促进孩子生长发育。 3.海鲜：虾、牡蛎等含锌丰富，同时也是良好的钙源。 4.蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜富含铁和一定量的钙。 5.谷物：燕麦、糙米等富含锌，能提供能量。 6.坚果：如核桃，含有丰富的锌和钙。总之，周岁小孩的饮食应多样化，保证营养均衡，以满足其生长发育对钙铁锌的需求。但如果孩子存在明显的缺乏症状，建议及时就医，在医生指导下进行补充。
2024-12-05 20:06

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