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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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打乒乓球可以锻炼到上肢、下肢、腰部、腹部、颈部等多处肌肉,包括三角肌、肱二头肌、股四头肌、腹直肌、腹外斜肌、胸锁乳突肌等。 1.上肢肌肉:乒乓球的挥拍动作主要依靠上肢肌肉发力,如三角肌可帮助手臂抬起和旋转,肱二头肌在收缩时能使前臂弯曲。 2.下肢肌肉:在移动和接球时,股四头肌起到支撑和稳定身体的作用,小腿肌肉也会参与其中。 3.腰部肌肉:身体的转动和重心的转移需要腰部肌肉的协同,比如腹外斜肌和竖脊肌。 4.腹部肌肉:腹部肌肉在保持身体平衡和发力时发挥作用,尤其是腹直肌。 5.颈部肌肉:头部的转动和观察球的方向会用到胸锁乳突肌等颈部肌肉。 总之,打乒乓球是一项全身性的运动,能有效锻炼多处肌肉,增强身体的协调性和灵活性。
2024-12-05 14:10
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