膝盖受伤后运动疼痛且无法跳动，可能是韧带损伤、半月板损伤、滑膜炎、软骨磨损、骨折等原因造成，需明确诊断后进行针对性治疗。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.韧带损伤：膝盖周围的韧带如交叉韧带、侧副韧带等在受伤后会引起疼痛和活动受限。轻度损伤可通过休息、冷敷、佩戴支具等方式恢复；严重损伤可能需要手术修复。
2.半月板损伤：多由扭转外力引起。轻度损伤以保守治疗为主，如休息、物理治疗、口服非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）等；严重损伤需手术治疗。
3.滑膜炎：因创伤、感染等导致滑膜炎症。治疗包括休息、减少活动、口服滑膜炎颗粒等药物、抽取积液等。
4.软骨磨损：长期磨损可导致软骨损伤。早期可口服营养软骨的药物（如氨基葡萄糖），晚期可能需要手术干预。
5.骨折：暴力外伤可能导致膝盖骨折。轻微骨折可通过石膏固定，严重骨折则需手术复位内固定。
总之，膝盖受伤后出现运动疼痛和不能跳的情况，应及时就医，进行详细检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并在医生的指导下选择合适的治疗方法。治疗期间要注意休息，避免过度活动加重损伤。