-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈雪亮 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
妇产科
-
以下食物的含钙量通常较为丰富，包括奶制品、豆制品、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等都是优质的钙源，其中牛奶不仅钙含量高，而且容易被人体吸收。 2.豆制品：豆腐、豆皮、豆干等豆制品富含钙质，是素食者获取钙的良好途径。 3.海鲜：虾、蟹、贝类等海鲜的钙含量较为可观，例如虾皮中的钙含量就很高。 4.坚果：杏仁、榛子、腰果等坚果含有一定量的钙，同时还富含对健康有益的不饱和脂肪酸。 5.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芥菜等绿叶蔬菜也是钙的来源之一，虽然其钙的吸收率相对较低，但在日常饮食中也能起到补充作用。 合理搭配这些食物，可以满足身体对钙的需求，有助于维持骨骼健康。但需注意，食物的钙含量会因品种、产地等因素有所差异。
2024-12-05 00:14
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
滥用糖皮质激素会有哪些严重后果？
凌晨3点多醒可能暗示哪些疾病？
职场人士面部拨筋的适宜周期是怎样的
螺旋 CT 与普通 CT 的 5 大区别是什么
为何说早上吃鸡蛋是家庭早餐新选择？
滞留针留针时间过长会引发哪些疾病？
磷酸二酯酶抑制剂有哪些医学前沿突破？
空气水质影响下益母草害处会加剧吗
网红激素脸适用的产品有哪些？
从健康促进角度看红豆芡实薏仁茶饮用禁忌
长期久坐，哪4个背肌训练动作拯救背部健康？
环境因素会致擦维E脸黑吗及如何防护
上班族胳膊麻有哪些缓解妙招？
AI医疗能否精准诊断鼻塞原因
纠结隔4小时吃药是否可行，看完这篇全懂！
温度计水银撒地不及时处理会引发哪些疾病？
未来健康科技如何助力吃芒果？
压力大时吃大蒜能放松身心吗？
一张表助你清晰了解膏药贴敷时间
可穿戴设备能否助力判断敏感肌？