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申兰阔 医师
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神经根型颈椎病患者在生活中，要注意避免不良姿势、过度劳累、颈部受伤、寒冷刺激、盲目按摩，以及错误的运动方式等。 1.不良姿势：长时间低头看手机、电脑，或伏案工作时头部过度前伸，会加重颈椎负担，应定时活动颈部，保持正确姿势。 2.过度劳累：避免长时间连续工作或劳动，注意劳逸结合，防止颈部肌肉过度疲劳。 3.颈部受伤：防止颈部受到外力撞击或扭伤，乘车时系好安全带，运动时做好防护。 4.寒冷刺激：注意颈部保暖，避免空调或风扇直吹颈部，天冷时佩戴围巾。 5.盲目按摩：非专业的按摩可能加重病情，如有按摩需求，应选择正规机构和专业人员。 6.错误的运动方式：避免剧烈的颈部运动，如突然转头、甩头等。 总之，神经根型颈椎病患者在日常生活中要多加注意，养成良好的生活习惯，有助于缓解症状，促进康复。
2024-09-23 22:53
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