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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙云霞 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
老年科
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中老年人增强免疫力，饮食很关键。可多吃温热食物，如汤饮，适当用些药膳，少碰寒凉生冷和油腻食物。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2013-12-16 08:34
1.汤饮类：如鸡汤、鱼汤，富含蛋白质和营养，有助于提高免疫力。
2.药膳类：用山药、枸杞、黄芪等熬制的粥或汤，能滋补身体。
3.蔬菜类：西兰花、胡萝卜等富含维生素和矿物质，增强抵抗力。
4.水果类：苹果、香蕉等，补充维生素和膳食纤维。
5.坚果类：核桃、杏仁等，含优质脂肪和蛋白质。
合理饮食能在一定程度上增强中老年人免疫力，但也要结合适当运动和良好作息。
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