多锻炼身体对性生活质量有提升作用吗？_即问即答

即问即答

多锻炼身体对性生活质量有提升作用吗？

2024-12-05 12:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：性与性障碍

问题：

多锻炼身体能提高性生活的吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李芳医师

山东省中医院

三级甲等

综合内科

多锻炼身体对性生活质量通常是有提升作用的。这主要体现在增强心肺功能、改善身体柔韧性、减轻心理压力、提升肌肉力量和增强身体耐力等方面。 1. 增强心肺功能：良好的心肺功能可使在性生活中不易疲劳，保证持久的体力。例如跑步、游泳等有氧运动能有效锻炼心肺。 2. 改善身体柔韧性：身体柔韧性好，能在性生活中尝试更多姿势，减少受伤风险。瑜伽、普拉提等运动有助于改善柔韧性。 3. 减轻心理压力：锻炼能释放内啡肽等神经递质，缓解焦虑和紧张，使人在性生活中更加放松和自信。 4. 提升肌肉力量：强壮的肌肉有助于更好地控制身体动作，增强性体验。力量训练如举重可增强肌肉力量。 5. 增强身体耐力：耐力的提升能延长性生活时间，让双方更满足。长时间的有氧运动如骑自行车可增强耐力。总之，适当且规律的锻炼对性生活质量的提升有诸多益处，但要注意适度，避免过度疲劳和受伤。
2024-12-05 15:16

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