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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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要孕育高质量的孩子，需从备孕开始做好多方面准备，包括健康生活方式、良好的心理状态、适宜的生育年龄、完善的孕前检查、合理补充营养等。 1. 健康生活方式：保持规律作息，避免熬夜；戒烟戒酒；适度运动，增强体质。 2. 良好的心理状态：减少压力，保持心情舒畅，避免焦虑和抑郁。 3. 适宜的生育年龄：女性最佳生育年龄在 23 - 30 岁，男性在 25 - 35 岁。 4. 完善的孕前检查：包括妇科检查、男科检查、遗传疾病筛查等。 5. 合理补充营养：补充叶酸，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果。 总之，备孕是一个需要夫妻双方共同努力的过程，做好上述准备，有助于提高受孕几率，孕育出健康高质量的孩子。
2024-12-06 05:35
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