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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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富含钙铁锌的食物有很多，如蔬菜、肉类、海鲜、坚果、豆类等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-12-16 10:33
1.钙：石螺、海带、发菜、紫菜、虾皮等。
2.铁：动物肝脏、全血、肉、鱼、禽类等。
3.锌：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可等。
4.钙：黑木耳、黑芝麻、核桃、奶酪等。
5.铁：黑木耳、海带、芝麻酱等。
6.锌：莲子、花生、芝麻、胡桃等。
合理搭配这些食物，有助于补充钙铁锌等营养元素。
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