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哪些食物富含钙铁锌?

锌缺乏症

哪些食物富含钙铁锌?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郭丽娜 副主任医师

    广东省中医院

    三级甲等

    营养科

    富含钙铁锌的食物有很多,如蔬菜、肉类、海鲜、坚果、豆类等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
    1.钙:石螺、海带、发菜、紫菜、虾皮等。
    2.铁:动物肝脏、全血、肉、鱼、禽类等。
    3.锌:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可等。
    4.钙:黑木耳、黑芝麻、核桃、奶酪等。
    5.铁:黑木耳、海带、芝麻酱等。
    6.锌:莲子、花生、芝麻、胡桃等。
    合理搭配这些食物,有助于补充钙铁锌等营养元素。

    2013-12-16 10:33
就医问药

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