哪些食疗方法能缓解视力疲劳_即问即答

即问即答

哪些食疗方法能缓解视力疲劳

2024-12-04 16:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

有什么食疗的方法可以缓解视力疲劳啊，最近感觉眼睛很不舒服。

回答1
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关永贤主治医师

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缓解视力疲劳可通过饮食调节，如食用富含维生素 A、B 族维生素、叶黄素、花青素、蛋白质的食物等。 1.富含维生素 A：胡萝卜、南瓜等食物富含维生素 A，能促进眼部细胞的生长和修复，有助于改善视力疲劳。 2.富含 B 族维生素：糙米、全麦面包等含有丰富的 B 族维生素，可营养神经，缓解眼睛疲劳。 3.富含叶黄素：菠菜、玉米中的叶黄素能过滤蓝光，保护眼睛免受自由基的伤害。 4.富含花青素：蓝莓、紫甘蓝里的花青素具有抗氧化作用，能增强眼部血液循环。 5.富含蛋白质：瘦肉、鱼类富含优质蛋白质，为眼部组织提供营养。通过合理的饮食安排，摄入这些对眼睛有益的食物，有助于缓解视力疲劳，但同时也要注意用眼卫生，避免长时间用眼。
2024-12-04 19:21

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