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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李云斌 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
康复医学科
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减掉肚子和背上的赘肉，需综合考虑饮食、运动、生活习惯等多方面因素。同时，如有健康问题影响减肥，应及时就医。减肥应循序渐进，避免追求过快效果影响健康。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-12-16 11:15
1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物。
2.适量运动：如仰卧起坐、平板支撑、游泳等，帮助燃烧脂肪，增强肌肉。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜导致激素紊乱。
4.心理调节：保持积极心态，避免因压力过大而暴饮暴食。
5.中医调理：如针灸、拔罐等，辅助调节身体机能。
6.药物辅助：奥利司他能减少肠道对脂肪的吸收，但需遵医嘱使用。
总之，减肚子和背上的赘肉要采取综合措施，持之以恒，并关注自身健康状况。
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