睡前喝杯蜂蜜水能否帮助减肥？_即问即答

即问即答

睡前喝杯蜂蜜水能否帮助减肥？

2013-12-16 11:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

睡前喝杯蜂蜜水能否帮助减肥？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

睡前喝杯蜂蜜水对减肥的作用不大，主要受热量、糖分、代谢、消化和睡眠质量等因素影响。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.热量：蜂蜜水含有一定热量，睡前摄入可能增加额外热量。
2.糖分：蜂蜜中的糖分较高，过量易导致体重增加。
3.代谢：夜间人体代谢减缓，此时摄入不易消耗能量。
4.消化：可能加重肠胃负担，影响消化功能。
5.睡眠质量：虽能一定程度助眠，但对减肥无直接关联。
总体而言，睡前喝蜂蜜水不是减肥的有效方式，控制饮食和增加运动才是关键。
2013-12-16 11:50

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