胳膊晒伤后，首先需要停止进一步曝晒，采取冷敷降温措施缓解疼痛，随后使用含有芦荟、维生素E成分的护肤品修复受损肌肤，同时补充水分，增强身体抵抗力。在严重晒伤的情况下，及时就医获取专业治疗建议至关重要。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.立即避光：一旦发现晒伤，立即转移到阴凉处，避免继续暴露在阳光下。
2.冷敷降温：使用冷水浸湿的毛巾敷在晒伤部位，帮助降低皮肤温度，减轻炎症反应。
3.涂抹修复霜：选择含有芦荟、维生素E或泛醇的保湿修复霜，均匀涂抹于晒伤区域，促进皮肤修复。
4.补充水分：晒伤可能导致脱水，增加饮水量，保持体内水分平衡。
5.观察症状：如果晒伤伴有严重疼痛、水泡或发热等症状，应及时就医，可能需要使用糖皮质激素类药物或抗生素预防感染。
胳膊晒伤后的处理应以避光、冷敷、涂抹修复霜为主，注意补充水分，严重情况下需就医。日常加强防晒意识，减少晒伤风险。

建议保持患部卫生，饮食忌辛辣，尽量避免刺激患部，适当应用烫伤膏或外用蜂蜜，饮食少吃酱油多吃醋