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回答1
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裴旭亮 医师
安都卫生院
一级
全科
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对孩子补脑有益的食物包括鱼类、蛋类、坚果、牛奶、新鲜果蔬等。 1.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如 DHA，对孩子大脑发育有益。 2.蛋类：蛋白质丰富，蛋黄中的卵磷脂对神经系统发育有重要作用。 3.坚果：含有多种不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，如核桃、杏仁等。 4.牛奶：富含蛋白质、钙以及多种维生素，有助于大脑的正常运作。 5.新鲜果蔬：提供丰富的维生素 C、维生素 E 和抗氧化物质，如橙子、草莓、菠菜等。 合理搭配这些食物，能为孩子的大脑发育提供良好的营养支持，但也要注意饮食的均衡和多样性。
2024-09-23 17:18
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