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回答1
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裴旭亮 医师
安都卫生院
一级
全科
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对孩子补脑有益的食物有鱼类、蛋类、坚果、水果和蔬菜等。 1.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如 DHA，对孩子的大脑发育和认知功能有益，常见的有三文鱼、鳕鱼等。 2.蛋类：鸡蛋中的蛋白质、氨基酸比例适合人体生理需要，蛋黄中的卵磷脂等成分有助于改善记忆力。 3.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 和蛋白质，对大脑健康有益。 4.水果：蓝莓富含抗氧化剂，可以改善大脑的认知功能；香蕉中的钾元素有助于提高注意力。 5.蔬菜：菠菜富含维生素和矿物质，胡萝卜中的胡萝卜素有助于保护大脑细胞。 总之，让孩子饮食多样化，合理搭配这些补脑食物，有助于促进孩子的大脑发育和智力提升。但要注意适量食用，避免过度。
2024-12-05 22:48
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