妇女补钙可以服用钙片吗？_即问即答

2024-12-05 10:17 点击扫描二维码更精彩

问题：

妇补钙能吃钙片吗、、、、、

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

妇女补钙可以服用钙片。钙是维持人体正常生理功能所必需的营养素，对于妇女来说尤其重要。妇女在不同生理阶段，如青春期、孕期、哺乳期、更年期等，对钙的需求增加。服用钙片是常见的补钙方式之一，但要注意选择合适的钙片、正确的服用方法，并结合饮食和生活方式调整。 1. 钙的重要性：钙有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松，还参与神经传导、肌肉收缩等生理过程。 2. 妇女需钙增加的阶段：青春期骨骼发育迅速，需钙量增加；孕期胎儿生长发育需要母体提供大量钙；哺乳期乳汁分泌会导致钙流失；更年期雌激素水平下降，骨钙流失加快。 3. 钙片的选择：可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。要考虑钙含量、吸收率、有无添加维生素 D 等。 4. 正确服用方法：一般随餐服用，避免空腹，可分次服用提高吸收率。 5. 饮食和生活调整：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，适量运动，多晒太阳促进钙吸收。总之，妇女补钙可以选择服用钙片，但要综合考虑自身情况，在医生或营养师的指导下进行，以达到良好的补钙效果。
2024-12-05 12:52

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