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回答1
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王笑书 医师
邢台市人民医院
三级甲等
妇科
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促进大脑发育使人更聪明，可从营养均衡、充足睡眠、适度运动、良好情绪、持续学习这几个方面着手。 1. 营养均衡：大脑发育需要多种营养素，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 B 族、维生素 D 等。多吃鱼类、蛋类、坚果、新鲜蔬果等食物。 2. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，有助于大脑清除代谢废物，恢复精力。 3. 适度运动：能增加大脑的血液循环和氧气供应，如散步、慢跑、游泳等。 4. 良好情绪：保持积极乐观的心态，减少焦虑和压力，有利于大脑的正常功能。 5. 持续学习：不断接受新知识和新挑战，刺激大脑神经元的连接和生长。 总之，要想让大脑发育得更好从而使人更聪明，需要综合采取多种措施，并且长期坚持，形成良好的生活习惯和学习习惯。
2024-12-05 18:20
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