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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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做俯卧撑可能存在肌肉拉伤、关节损伤、影响血压、加重心脏负担、导致动作不规范引发其他问题等。 1.肌肉拉伤:俯卧撑需要用到上肢和胸部的肌肉,如果运动前没有充分热身,或者运动强度过大,可能导致肌肉过度拉伸或撕裂,引起疼痛和活动受限。 2.关节损伤:频繁或不正确的俯卧撑姿势可能对肩部、肘部和腕部关节造成压力,引发关节炎、腱鞘炎等。 3.影响血压:对于本身有高血压的人群,剧烈运动可能导致血压突然升高,增加心脑血管疾病风险。 4.加重心脏负担:心脏功能不佳者,做俯卧撑可能使心脏负荷过重,出现心慌、胸闷等不适。 5.动作不规范引发其他问题:比如塌腰、低头等错误姿势,不仅影响锻炼效果,还可能造成脊柱侧弯、颈部疼痛等。 总之,做俯卧撑虽有一定锻炼效果,但要注意适度,并保持正确姿势,避免带来不良影响。如有身体不适,应及时停止并就医。
2024-12-06 01:40
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