中药中具有利尿作用的药材种类繁多，常见的如车前子、薏苡仁、茯苓，以及较为特殊的泽泻和猪苓，这些药材在中医理论中主要用于消除体内湿气，促进水分排出。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.车前子：常用于治疗小便不利、水肿等症状，其利尿效果温和而持久。
2.薏苡仁：不仅利尿，还具有健脾除湿的功效，适用于脾虚湿阻引起的水肿。
3.茯苓：擅长利水渗湿，常用于治疗水肿、小便不利等症，同时还有安神作用。
4.泽泻：具有较强的利水消肿作用，适用于肾虚水肿、小便不利等病症。
5.猪苓：利水渗湿，特别适合治疗水肿、泄泻等症状，其利尿作用显著。
上述中药材均具有良好的利尿效果，在中医实践中广泛应用于治疗各类水肿、小便不利的病症，但在使用时应遵循医嘱，以确保安全有效。

西瓜：生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,含糖分也不多,多吃也不会致肥. 香蕉：含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚. 紫菜：蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内废物及积聚的水分. 苹果：含一种独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪. 花生：含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,可带来优质蛋白质,长肉不长脂. 红豆：所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪. 木瓜：它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚.