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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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白奕斌 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
神经外科
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科学用脑包括合理休息、适度运动、均衡饮食、积极思维、良好环境等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-16 15:50
1.合理休息：保证充足睡眠，规律作息，避免用脑过度疲劳。
2.适度运动：促进血液循环，为大脑提供充足氧气和营养。
3.均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4.积极思维：不断学习新知识，挑战大脑，锻炼思维能力。
5.良好环境：保持安静、舒适、通风的学习和工作环境。
总之，科学用脑需要综合多种因素，长期坚持，才能让大脑保持良好状态。
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