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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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零食并非补充营养的最佳选择，但有些相对健康的零食可适当食用。食用时要注意控制量，如有不适需及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2018-08-18 12:37
1.坚果类：如杏仁、腰果等，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E。
2.水果干：像葡萄干、枣干，保留了水果中的部分营养成分。
3.酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于肠道健康。
4.全麦饼干：含有膳食纤维和复合碳水化合物。
5.海苔：富含矿物质和维生素。
选择零食补充营养要适量，且尽量选择天然、少加工的。同时，保持均衡饮食才是关键。
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回答2
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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你好，不建议吃什么零食，容易造成肠胃慢性不适。建议到医院详细检查，明确诊断，对症治疗，祝你健康。
2013-12-16 16:14
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