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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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排除体内反式脂肪酸，需注重饮食调整、增加身体活动、保持健康体重、补充有益脂肪以及考虑适当的药物辅助。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-16 16:15
1.饮食调整：减少加工食品和部分氢化油的摄入，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽和核桃，有助于置换体内的反式脂肪。
2.增加身体活动：规律的有氧运动可以提升新陈代谢率，加速脂肪燃烧，间接促进反式脂肪的消耗。
3.保持健康体重：通过合理饮食和运动维持健康的体重，减少体内脂肪存储，从而降低反式脂肪的累积。
4.补充有益脂肪：摄入足够的单不饱和和多不饱和脂肪酸，如橄榄油、鳄梨和坚果，有助于改善脂肪代谢，减少反式脂肪的影响。
5.药物辅助：在医生指导下，可能需要使用如辛伐他汀、非诺贝特等药物来调节血脂，间接帮助清除反式脂肪。
排除体内反式脂肪酸需综合调整生活方式，必要时可在医生指导下使用药物辅助，以维护心血管健康。
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