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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴熙 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院
三级甲等
综合科
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经常熬夜会损害身体，可通过规律作息、适当运动、饮食调整、眼部护理、情绪调节等来改善。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-12-16 16:40
1.规律作息：尽量固定睡眠时间和起床时间，创造安静舒适的睡眠环境。
2.适当运动：如慢跑、瑜伽等，增强体质，但避免睡前剧烈运动。
3.饮食调整：多吃富含维生素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等。
4.眼部护理：使用滴眼液缓解眼疲劳，热敷促进眼部血液循环。
5.情绪调节：保持平和心态，可通过冥想、听音乐等方式放松。
总之，熬夜对身体有害，应尽量避免，若无法避免，可采取上述措施减轻损害。
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