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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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您好 ，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
2013-12-16 17:08
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回答2
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不吃早餐对减肥没有任何帮助的，减肥是需要多吃点粗纤维的食物，还要多吃点优质蛋白的食物，比如牛肉、鱼、虾、蔬菜、鸡蛋等，需要减少高脂肪、高糖分、高热量的食物摄入，每天总热量需要控制在1500大卡为宜。不吃早饭不仅仅不能减肥，可能还会造成诸多疾病，所以这是不可取的办法。
2019-12-17 10:37
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