高中生夜宵选择哪些食物比较好_即问即答

即问即答

高中生夜宵选择哪些食物比较好

2024-12-05 12:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

高中生夜宵吃什么好

回答1
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李姝影医师

山东省中医院

三级甲等

综合内科

高中生正处于生长发育关键期，夜宵选择要营养均衡、易消化、不过量。可考虑牛奶、水果、坚果、燕麦片、酸奶等。 1. 牛奶：富含蛋白质和钙，有助于生长发育和睡眠。 2. 水果：如香蕉、苹果等，能提供维生素和膳食纤维，增加饱腹感。 3. 坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和矿物质，如杏仁、核桃。 4. 燕麦片：是优质碳水化合物的来源，消化吸收相对较慢，提供持久能量。 5. 酸奶：富含蛋白质和钙，且含有益生菌，有利于肠道健康。总之，高中生选择夜宵要注重营养和健康，避免高糖、高脂肪和辛辣刺激的食物，以免影响睡眠和消化。同时，夜宵的量不宜过多，以免加重肠胃负担。
2024-12-06 07:09

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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