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回答1
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牛允渠 主治医师
枣庄矿务局滕南医院
二级甲等
放射科
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富含维生素 E 的食物有多种，如坚果、植物油、绿叶蔬菜、水果、蛋类等。 1.坚果：杏仁、榛子、核桃等坚果是维生素 E 的良好来源。坚果中的不饱和脂肪酸也对身体有益。 2.植物油：小麦胚芽油、玉米油、葵花籽油等富含维生素 E。在烹饪时适量使用，有助于补充。 3.绿叶蔬菜：菠菜、生菜、西兰花等绿叶蔬菜含有一定量的维生素 E，多吃能补充营养。 4.水果：猕猴桃、香蕉、橙子等水果也能提供部分维生素 E，且富含其他维生素和矿物质。 5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类中的维生素 E 含量虽然不算很高，但也是日常饮食中的补充来源之一。 通过多样化的饮食，合理摄入上述富含维生素 E 的食物，有助于维持身体的正常生理功能和健康状态。
2024-12-05 18:04
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