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回答1
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卢爱丽 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病科
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鬼压床可能由精神压力、睡眠姿势、睡眠环境、生物钟紊乱、潜在疾病等因素引起。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
2013-12-16 17:28
1.精神压力:长期精神紧张、焦虑易导致鬼压床。应学会放松,如通过冥想、瑜伽缓解。
2.睡眠姿势:不良睡姿,如趴着睡、手压胸口等,易压迫心肺。建议保持侧卧或仰卧。
3.睡眠环境:噪音、强光、过冷过热等不适环境会影响睡眠。需营造安静、舒适、温度适宜的睡眠空间。
4.生物钟紊乱:作息不规律,频繁熬夜会打乱生物钟。应规律作息,保证充足睡眠。
5.潜在疾病:如发作性睡病、呼吸暂停综合征等也可能引发。若怀疑,需就医检查。
频繁鬼压床可能影响生活质量,可先尝试调整生活方式。若仍无改善,应及时就医,明确原因。
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