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薛祖洋 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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颈椎病患者选择枕头的高度很重要，合适的高度有助于缓解症状。合适的高度取决于个人的生理曲度、病情严重程度、睡眠姿势、床垫硬度以及个人习惯等。 1.生理曲度：正常颈椎有一定的生理曲度，枕头高度应贴合该曲度，维持颈椎正常位置。 2.病情严重程度：症状较轻时，可选择稍低的枕头；病情较重时，可能需要较高的枕头来提供更好的支撑。 3.睡眠姿势：习惯仰卧的，枕头高度约为自己拳头高度；侧卧时，高度约为拳头高度的 1.5 倍。 4.床垫硬度：床垫较软，枕头稍高；床垫较硬，枕头可稍低。 5.个人习惯：有些人习惯睡高枕或低枕，但应尽量调整到对颈椎有利的高度。 总之，颈椎病患者选择枕头高度需综合考虑多种因素，以保持颈椎的正常生理曲度，减轻颈部肌肉疲劳和疼痛。若不确定，可咨询医生建议。
2024-09-23 15:28
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