怀孕 6 个半月半夜小腿抽筋，可能是由缺钙、腿部受凉、体重增加、子宫压迫血管神经、下肢血液循环不良等因素引起。 1.缺钙：孕期胎儿发育需要大量钙，若孕妇钙摄入不足，易导致血钙降低，引起肌肉兴奋性增加，出现抽筋。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等补充，必要时遵医嘱服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.腿部受凉：夜间睡眠时腿部保暖不佳，寒冷刺激会使肌肉收缩，引发抽筋。应注意盖好被子，避免腿部暴露在寒冷环境中。 3.体重增加：随着孕周增加，孕妇体重上升，腿部负担加重，肌肉易疲劳，导致抽筋。要注意适当休息，避免长时间站立或行走。 4.子宫压迫血管神经：增大的子宫可能压迫下肢血管和神经，影响血液回流和神经传导，造成抽筋。可通过调整睡姿，如左侧卧位，减轻子宫对血管神经的压迫。 5.下肢血液循环不良：孕期活动减少，下肢血液循环不畅，也可能引发抽筋。建议适当进行腿部按摩，促进血液循环。 总之，怀孕 6 个半月半夜小腿抽筋的原因较多。孕妇应注意饮食均衡、保暖、适当活动和休息。若抽筋频繁且严重，应及时就医，查明原因并采取相应措施。