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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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糖尿病患者通过合理锻炼能有效控制血糖，改善病情。锻炼方式包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练、平衡训练和间歇训练等。 1.有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，提高身体代谢，促进血糖消耗。 2.力量训练：像哑铃练习、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，使血糖更稳定。 3.柔韧性训练：如瑜伽、伸展运动，可改善关节活动度，减少运动损伤风险。 4.平衡训练：单脚站立、闭目站立等，能预防跌倒，保障运动安全。 5.间歇训练：高强度间歇与低强度间歇交替，能提高锻炼效果，增强身体适应能力。 糖尿病患者锻炼时要注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。开始新的锻炼计划前，最好咨询医生意见。同时，要结合饮食控制和药物治疗，综合管理糖尿病。
2024-12-06 06:31
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