打鼾到底要睡什么样的枕头呀？_即问即答

即问即答

打鼾到底要睡什么样的枕头呀？

2013-12-16 18:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：鼾症

问题：

打鼾到底要睡什么样的枕头呀？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

熊观霞主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

耳鼻咽喉科

打鼾与咽喉部炎症、鼻腔阻塞、下颌位置、睡眠姿势及枕头选择有关。合适的枕头有助于改善打鼾，需考虑材质、高度、形状等因素。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.枕头材质：记忆棉或乳胶材质能更好适应颈部曲线，减少打鼾。
2.枕头高度：保持颈部与脊椎呈直线，过高或过低都会增加打鼾可能。
3.枕头形状：采用符合人体工学设计的枕头，支撑颈部，保持呼吸道畅通。
4.侧卧睡眠：侧睡比仰睡减少打鼾几率，选择能维持侧睡姿势的枕头。
5.个性化调整：根据个人体型和睡眠习惯调整枕头，确保舒适度和呼吸顺畅。
选择适合的枕头对缓解打鼾有积极作用，建议依据个人情况挑选，同时关注生活习惯和睡眠环境的改善。
2013-12-16 18:42

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