如何减掉脸上和肚子上多余的肉？_即问即答

即问即答

如何减掉脸上和肚子上多余的肉？

2024-12-04 16:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

我想减肥但是我不胖我只想把脸上肉稍微减少点练太圆了```还有肚子上的肉怎么减?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

周义峰副主任医师

南京理工大学医院

一级

心血管科

想要减掉脸上和肚子上的肉，可从饮食、运动、作息、按摩、心态等方面入手。 1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物。如少吃油炸食品、甜品、腌制食物等。 2.运动：进行针对性锻炼，如脸部可做咀嚼动作、抬头等；腹部可做仰卧起坐、平板支撑等。 3.作息：保持规律作息，充足睡眠，有利于新陈代谢。 4.按摩：适度按摩脸部和腹部，促进血液循环。 5.心态：保持积极乐观的心态，避免因减肥压力过大而导致情绪性暴饮暴食。减肥需要长期坚持，不能急于求成。综合运用上述方法，并持之以恒，才能达到理想的效果。
2024-12-05 06:13

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