1 岁宝宝晚上睡觉翻来覆去，可能由环境不适、饮食问题、缺乏维生素 D、消化不良、睡眠习惯不佳等因素引起。 1. 环境不适：宝宝睡眠的环境过热、过冷、过于嘈杂或光线过强，都可能影响睡眠质量，导致宝宝睡不安稳。家长要注意为宝宝营造舒适、安静、温度适宜且光线柔和的睡眠环境。 2. 饮食问题：睡前吃得过饱或过少，都可能让宝宝感到不舒服。吃得过多，肠胃负担重；吃得过少，宝宝可能因饥饿而睡不踏实。要合理安排宝宝的饮食时间和食量。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 有助于钙的吸收，缺乏时可能导致宝宝神经兴奋性增高，影响睡眠。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂。 4. 消化不良：宝宝肠胃功能较弱，如果白天进食过多不易消化的食物，可能出现腹胀、腹痛等消化不良症状，影响睡眠。可适当按摩宝宝腹部，必要时就医。 5. 睡眠习惯不佳：白天睡眠时间过长、睡前过于兴奋等不良睡眠习惯，也会让宝宝晚上睡不好。家长要帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，规律作息。 总之，1 岁宝宝睡觉翻来覆去可能是多种因素共同作用的结果。家长要仔细观察，找到原因并采取相应措施。如果宝宝睡眠问题持续存在或伴有其他异常症状，应及时带宝宝到正规医院就诊。